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零食已经不但是孩子的专利了

2018-05-11 11:06

    误区五、坚果中营养丰盛,可能多吃一些,用来补充营养。

    在这些食品加工进程中,水果所含的维生素C基本齐全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了少量热能之外,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会招致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中能够还含有防腐剂,常常食用会影响肥壮。

    坚果中的确含有非常丰盛的营养,并且可能说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高,热能也较高,比如,50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭!假设食用适量就会有发胖的风险。

    误区二、果冻是一种富含营养的零食。

    误区三、食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯平安。

华龙网2018年4月30日10时讯 多吃果冻不只不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的排汇。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体排汇的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

    鱼干和肉干是通过枯燥而成的食品,水分含量低,而其中的营养物质失去浓缩,是补充蛋白质的好食品。但同时肉干也是一种高热量的食物,少量食用和吃肉没什么辨别,尤其是那种味道鲜美、质感较软多汁的肉干,其脂肪含量更高。少量食用肉干、鱼干除了对减肥不利之外,它们所含的蛋白质一旦超过了人体的应用才能,还能够招致构成致癌物质,188bet官网,要挟到你的肥壮。

    误区一、常吃果脯、蜜饯可能替代新颖水果。

    如今,零食已经不然而孩子的专利了。很多小孩儿甚至老人都很青睐吃零食。零食可能协助缓解压力,增强生存乐趣,然而很多人在零食的认知上还存在了很大的误区。以下五点就是比较常见的对于零食的误区。

(华龙网综合)

    话梅、话李等零食含盐量过高,假设长期摄入少量的盐分会诱发高血压,另外,嘴不停地吃话梅也是不可取的。

    多吃果冻不只不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的排汇。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体排汇的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",大批吃些并没有坏处,也不会让你发胖,然而,你不要指望用它来“添加营养”。

    误区四、鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低,多吃也不用放心。

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